隔离和平静

隔离和平静

莉莉安娜nevarez,插画

无论我们是否愿意承认与否,日常生活中穿上了我们很多压力,可能是难以管理,所以这不是什么秘密,心理健康也同样重要,因为身体健康。然而,当你平常消除应力的活动都拿走了,会发生什么?怎么样外出吃饭或享受电影吗?随着国家的当前状态和缺乏维生素d,这里是如何在全球大流行期间保持你的禅。

3月23日,中国政府宣布了“更安全的家”的条约,这给9个州实施宵禁并关闭所有最外面的活动。 3月26日,6个状态在第30变成21,然后30。现在,公民共同住里面是安全的,从未有房子可有点不利的,乏味。根据疾病控制中心的“花时间在检疫可以采取严重的精神伤害。对于这部分原因是影响该检疫对心理健康的自主权,能力和连通性的三个关键要素“。疾病预防控制中心还指出,孤立,当你感到焦虑和没有节制。这导致的恐惧,悲伤,失眠,意识混乱,愤怒和抑郁症状的感受。

这里有一些建议的任务,以帮助应付检疫。首先,建立一个例程是一个非常重要和有用的苦差事。大流行的最不满意的问题之一是日常生活的干扰,所以建立一个常规的根据自己的喜好可以是一个深思熟虑的方式,让您一天都充满。

其次,是活动的。它证明,任何一种锻炼有助于对抗萧条的过程中释放,让你倍感安慰的激素。一些简单瑜伽或伸展下午将阳性结果。

最后是沟通,现在是跟你所爱的人的最佳时机。有三个以上的人的社交聚会的临时禁令,以便看到远方的亲人在这个时间,但通过到达了一个简单的短信或电话可以带来平静的情感困难。

记住,你不是一个人在这种情况下,或者你感觉如何,这些困难的时候已经影响到每一个人。通过保持你内心被压扁的曲线和预防冠状病毒的传播。社交距离是反对这个新疾病最好的防御,并采取额外的措施都不会被忽视。这是所有一个可怕的时间。当你想想为什么你在做这一点,一切都值得。虽然很多我们喜欢的事情已经提上暂停,通过使这些牺牲我们自己节省不必要的压力是很重要的。